Tico Santa Cruz perde 20 quilos e completa Ironman 70.3 após mudança no estilo de vida

Aos 48 anos, Tico Santa Cruz, vocalista do Detonautas, surpreendeu o público do Rock in Rio ao revelar a perda de 20 quilos e a transformação física que atravessa. No último dia 9 de agosto, ele completou o Ironman 70.3 na cidade do Rio de Janeiro, prova que inclui 1,9 km de natação, 90 km de bicicleta e 21,1 km de corrida.

O cantor atribui a mudança à adoção de uma rotina intensa de exercícios e mudanças nos hábitos. Após conviver com dores na coluna provocadas por uma hérnia e enfrentar sequelas de uma covid longa, Tico viu sua saúde afetada, ganhou peso e teve dificuldades até em se movimentar no palco.

Em 2023, pesando 98 quilos, ele iniciou um acompanhamento médico que incluiu o uso temporário do medicamento Ozempic, resultando em perda de 14 quilos, mas também massa muscular. Percebendo que precisava ir além da balança, adotou um programa gradual de musculação, caminhada, corrida e natação no mar, aliado à psicanálise e redução drástica no consumo de álcool e uso de redes sociais.

Hoje, Tico treina quase diariamente, combinando até duas modalidades por dia, com treinos que chegam a 6,5 km de natação, 90 km de bicicleta e 18 km de corrida. Ele também mudou o horário de sono, priorizando descanso para manter a performance mesmo em dias com shows.

Mais do que o peso perdido, o artista destaca a nova relação que construiu com o corpo e a mente, fruto do conhecimento sobre fisiologia e biomecânica adquiridos no processo. Com a primeira participação no Ironman completa, Tico já planeja novas competições no futuro.